Anonim fitnes sevər daha yaxşı məşqlər üçün davranış qaydalarını təklif edir.. Əvvəlcə əsas şeylər: İdman zalına getməyi xoşlayıram. Amma ətrafda baş verənlərə fikir verməyə bilmirəm. Bəzi idman zalına gələnlər elə bil, davranış qaydalarını qəbul piştaxtasında qoyub içəri keçirlər. Heç işə dezodorant vurmadan getmisən? Məncə, yox. Onda idman zalına niyə belə gəlirlər? Düzgün davranış qaydaları çətin deyil, odur ki, oxu… Az danışmağa çalış İdman zalına, əslində, nə

Artıq çəkidən azad olmaq istəyən xanımlar  bəzi qaydalara əməl etməklə istədikləri görkəmə tez bir zamanda çata biləcəklər. Odur ki, diqqətli olun. Səhər yuxudan oyanan kimi ilk işiniz 2 stəkan  otaq temperaturunda olan su içməlisiniz. Gün ərzində isə mütəxəssislər 3 litrə qədər suyun qəbul edilməsini vacib sayırlar. Ağız dadınıza görə suyun içərisinə ya limon yaxud da almaq sirkəsi əlavə edə bilərsiniz. Yemək yeyərkən qəti surətdə su içməyin. Yeməkdən yarım saat əvvəl və bir

Qadınlarda hormonal problemlərlə bağlı suallarımızı ginekolog həkim Rəşad Soltan cavablandırdı. Ginekologiyada hormonal sistemin rolu nədən ibarətdir? Ginekoloji orqanlar, həmçinin, qadın cinsiyyət hormonları insanın çoxalma funksiyasına xidmət edir. Başqa sözlə desək, bu hormonların fizioloji rolu qadının cinsi funksiyasını, hamilə qalmasını və hamiləliyi davam etdirməsini, doğuşdan sonra süd verməsini təmin etməkdən ibarətdir. Bir sözlə, qadın cinsi hormonları reproduktiv funksiya daşıyır. Bu

Yorğunluq — kərkin və ya uzunmüddətli iş nəticəsində orqanizmdə fizioloji proseslərin gedişinin pozulması ilə yaranan vəziyyətdir. Yorğunluq iş qabiliyyətinin azalmasına səbəb olur. Çox ağır fiziki yorğunluq zehni fəaliyyəti də azaldır və əksinə, zehni gərginlikdən sonra fiziki fəaliyyət tələb edən işin yerinə yetirilməsi qabiliyyəti də aşağı düşür. Yorğunluğun subyektiv təzahürləri əzələlərdə ağrı, ümumi zəiflik, öz işini yerinə yetirmək istəyinin olmaması və hətta insanın

Plasenta qadında hamiləlik dövründə fəaliyyət göstərən və ana ilə uşağın orqanizmi arasında  əlaqəni təmin edən orqandır. Plasenta hesabına bir sıra mühüm funksiyalar-qidalanma, qan dövranı, maddələr mübadiləsi, ətraf mühitin zərərli amillərindən və müxtəlif infeksiyalardan müdafıə və s. həyata keçirilir. Bu orqan ciyərləri, böyrəkləri əvəz edir, ferment və hormonları nəzarətdə saxlayaraq, rüşeymin (dölün) universal qoruyucu funksiyasını yerinə yeitirir. Plasenta tərəfındən yaradılan

Fast food, ayaqüstü qidaların depressiya riskini artırdığı məlum olub. Journal of Public Health Nutrition jurnalında dərc olunan araşdırmada hamburger, sosiskalı buterbrodlar və pizza kimi fast food qidalarını çox qəbul edən insanlarda depressiv əlamətlərin olduğu qeyd edilib. Bu faiz tez-bazar hazırlanan qidaları nadir hallarda qəbul edən insanlarla müqayisədə 51 faiz çox olur. Ispaniyada aparılmış bu araşdırmada əvvəllər heç bir zaman depressiya diaqnozu olmayan 9 min insan iştirak edib. Fast food qidalarını

A vitamini A vitamini, ən çox qaraciyər, yer kökü, pomidor, qırmızı bibər, yonca və qozda olur. A vitamini ən çox gözün görmə qabiliyyətinə təsir göstərir. A vitamini, normal boy atma üçün zəruridir. Çox miqdarda A vitamini qəbul etmək zərərlidir. B1 vitamini Maddələr mübadiləsinin bir sıra proseslərinə təsir edir. Orqanizmdə sinir sisteminin normallığı üçün zəruridir.  B1 vitamini taxılların, buğda, yer fıstığı, quru üzüm, portağal, lobya və heyvan ciyərinin tərkibində daha çoxdur. B2

Əvvəllər qadınlar  çox nadir hallarda tatuirovka eletdirməyə cəsarət edirdilər. Ancaq bu gün, tatuirovkalar qadınlar üçün  daha cəlbedici olub. İndiki zamanda onlar olduqca dəbdədirlər. Bu gün tatuirovka qadınlar tərəfindən seksuallığı və cəlbediciliyi artırmaq üçün  istifadə olunur. Tatuirovka qadın təbiətinin və xarakterinin əlamətlərini bildirmək, olduqca sevimli və cəlbedici görsənmək üçün mükəmməl üsuldur. Qadın tatuirovkaları kişi tatuirovkalarından çox fərqlənir.

Daha gözəl və incə görünmək üçün xanımların seçdiyi müxtəlif tipli hündürdabanlı ayaqqabıların, sən demə, zərərləri tərəfləri də var. Mütəxəssislərin apardıqları araşdırmalar zamanı ortaya çıxıb ki, 8 sm-dən yüksək olan hündürdabanlı ayaqqabılar geyinən xanımın fizioloji duruşu pozulur, beli önə doğru əyilir və müəyyən zaman keçdikdən sonra bu vəziyyət donqarlaşma yaradır. Hündürdabanlı ayaqqabılardan müntəzəm istifadə edən qadınların bel, omba, diz, ayaq əzələlərində,

Həsrətlə gözlədiyimiz yay fəsli yaxınlaşır. İndi qış uzunu topladığımız artıq çəkilərdən azad olmaq vaxtı yetişib. Çox insan bunun üçün ağır pəhriz saxlamaq gərəkdiyini düşünür. Ancaq indi artıq çəkidən azad olmağın daha asan yolu var – “düzgün qidalanma”. Qidanı yavaş-yavaş çeynəyin Vaxtınız olmasa belə qabağınızdakı yeməkləri sürətlə yeməyə çalışmayın. Yemək vaxtı ən azı 20 dəqiqə olmalıdır. Çünki beynin “toxam” siqnalını verməsi üçün bu müddət vacibdir.